こんにちは。

満室計画の合田です。

近頃、疲れが全く取れず

休みの日にも出掛ける気力もなく

この疲労感と倦怠感は何なんだろう・・・と

ふと立ち寄った本屋さんで

こんな本も見つけました。

近年、ストレス社会と言われるだけあってか

こういったストレスや、うつ・AD/HDなど

現代病に関わる本のコーナーがありました。

うつ？まさか私が？と思いつつ

思わず立ち読みしてみました。

セロトニンはサプリでは作れず食べ物からも

摂取できないそうです。（セロトニンと作る成分の一つ

トリプトファンは食べ物から摂取できるそうです）

なので、

うつの処方薬はセロトニンの流出を防ぐだけなのだそうです。

セロトニンが不足するとどういった症状が出てくるかというと

・自律神経の働きが鈍って寝付き・寝起きが悪くなる

・心のバランスが保てなくなりストレスがたまる

・痛みの感覚がコントロールできず頭痛・生理痛も辛く感じる

・さらには抗重力筋への刺激が不足して猫背、

　顔にしまりがない・ダルそう・眠そうで老けた印象になる

めっちゃ今の私ですやんっ！

セロトニンの活性方法は次の３つの行動でいいそうです。
　日光浴（朝日がgood）

　リズム運動（軽い運動）

　グルーミング（コミュニケーション）

一日中の前で座りっぱなしの勤務の方は

要注意です

ていうか、ゴーダ完全にアウトです・・・w(@。@;)w

 これはもう今の生活習慣を打破するしかありません！

ストレス発散法でいうと号泣するのも効果的だそうです。

そして規則正しい食生活

昔が普及していなかった頃には

こんなにストレスでうつになる人も少なかったと思います。

でも仕事をする上では必要不可欠です。

だから上手に付き合っていく為にも

日光浴と適度な運動を明日からでも初めて行きたいと思います。

立ち読みなのに

ずっと「何でだろう」と思い悩んでいたモヤモヤが

スッと解決できてスッキリしました。

こちらの本はすぐに読み切れてしまったので

購入できませんでした（ゴメンナサイ）

今日は、別の本を購入してまだ読みかけなので

また今度ご紹介したいと思います。

こんにちは。

満室計画の合田（ゴーダ）です。

昨日、受験生の娘に付き合って

某女子高の学校見学に行ってきました。

上のお姉ちゃんが地元（兵庫）の公立高校（徒歩３分）に

通っているので自分も同じ高校に行くと思っていたようで

去年、名古屋に引っ越しが決まって

どんな学校がどこにあるのかが判らず、

ちょっと投げやりになっていたので、

やっと前向きになってくれたと喜んでいたのですが

友達に誘われて予約入れただけで、その友達が転校してしまって

女子高はあまり乗り気ではないとのことでした。

見学に行ったその高校は私立ということもあって冷暖房完備、

エレベータ付と設備も整っていて

共用部もピンク系でカワイイつくりでした。

１・２年と茶道と着付けの授業があるそうで広い和室があったり

３階なのに中庭のある高台寺の茶室を再現した

本格的な茶室があったりと見学するだけでも楽しい学校でした。

部活動も盛んで

バスケ部・ハンドボール部・合唱部は毎年金賞を取っているそうで

中でもバスケ部は全寮制で全国から強者を集めているぐらい

力を入れているとのことで

見学させてもらったら全員、170cm以上でショートカット！

男の子みたいな子達が必死で練習していました。

身長152cmの娘はバスケ部志望だったので

これにはさすがにガッカリしていました。

私が高校を決めるときは

「制服がカワイイから」とか「修学旅行がハワイだから」とか

不純すぎる動機で親や先生に地元の公立高校を

勧められても一切聞かず通学に80分も掛る神戸の私立女子高を

選んだのですが、親に我儘を言って自分の好きな学校に

行かせてもらっているので通学も全然苦になりませんでした。

だから、まだ志望校を決めれていなくて

親としてはもどかしくて、つい口を挟んでしまいたいのですが

娘には色んな学校を見て

自分がどの高校に行ってどんな人生にしたいのか

自分で決めて欲しいなぁと思うので

私の親が放任主義だったように

できるだけ知らんぷりするように心がけます！

「見守るだけ」

これって私には結構辛い修行なんですよね。。。

こんにちは。

満室計画の合田（ｺﾞｳﾀﾞ）です。

先日、家でを観ていて

なにげなくチャンネルを変えていると

ＳmaＳＴＡＴＩＯＮ!!がやっていて

いつもは見ていないのですが

その日の特集が文房具だったので

つい見入ってしまいました。

今の文房具って私が学生のときと違い

ものすごく進化しているのでビックリしました

何年か前にPILOT社が発売したFRIXON(ﾌﾘｸｼｮﾝ)という

こすると消えるボールペンを見つけたときは感動して

愛用していたのですが、ＳmaＳＴＡＴＩＯＮ!!で改良されて

さらに使いやすくなったことを知り、他にも便利な文具を

メモし、早速次の日「LOFT」に買いに行くことにしました。

中でもこれは絶対欲しいと思ったのが

「スケジュール＆仕分けファイル」

このファイルの凄いところがポケットタイプではなく

パンチで穴を空ける必要もなく

はさむだけ

はさむだけなので何枚重ねても

パラパラ捲れて探しやすいですし

しかも逆さまにしてもファイルが落ちないんです

誰かに確認しないと進められない案件など

クリアファイルに入れて積み重ねるよりも

スッキリ収納できるので270度 書類まみれの私には

超ありがたい商品です！

他にも

書類40枚をサクッと留められるホチキス

裏から見えない修正テープ

マジックで線を引いても滲まない定規

360度 折り曲げられるノート

消せるマジックと

ノック式に進化したボールペン

最近は現場に出ることが多い合田ですが

基本デスクワークなのでOLさんに必要不可欠な

文具だけは自腹でも可愛いものを使いたい

ということで結構な出費になりましたが

これで便利で楽しい環境で仕事ができたら

安い投資です。