こんにちは。

満室計画の合田です。

毎日、暑さが続きますが

体調などくれぐれもご注意くださいませ。

ワタクシはといいますと

今月より、スポーツクラブに通っておりますが

週に１・２回程しか通えていない状況です・・・

中学生の頃は、体育の成績は良いほうで

バレーボール部で体力にも自信があったのですが

高校に入ると部活よりバイトのほうが楽しくて

運動らしい運動をしなくなり

それ以降、自転車に乗るぐらいの運動量だったせいか

超、運動オンチになってしまっているようです・・・

ご存知の方もいらっしゃるかも知れませんが

私は、瀬戸内海の元島人。（しまんちゅう）

小学校に上がる前から両親に特訓されていましたし

中学の水泳大会ではスイミングに行っている子よりも

早かったので泳ぎにはちょっと自信があったんです。

でも、高校にプールがなかったので約２０年振りに

本気でクロールしたところ

２０年前は息継ぎ無しで２５m泳げたのに

今日は途中で止まってしまい、息継ぎも下手になってるし

息切れハンパなし・・・

体力の衰えをまたしても実感させられました。。。

（10代のときと比べても仕方ないのですが・・・）

体力の衰えもそうですが、泳げなくなっているのも

ショックです。

過信してはダメですね。 

今日は筋トレ３０分

ヨガ４５分

クロール２５ｍ×４本

平泳ぎ２５ｍ×４本

合計２００ｍ泳ぎました。

でも、たまにしか来れないからって

ちょっとやり過ぎたかも知れません・・・

だって、２日後に筋肉痛になるんですもの

今は、しょぼいかも知れませんが

もっと鍛えて、この夏は体力つけたいです

こんにちは。

満室計画の合田です。

最近、こんな本を密かに読んでいます。

自分は変われても相手は変えられない

オトナって大変です・・・

こんにちは。

満室計画の合田です。

７月になり

暑さもパワーアップしましたが

皆様、お身体大事ございませんでしょうか？

以前からブログで

「太ってきました」

「15年ぶりに50kg越えちゃいました」

「やばいです。」

など言いながら、散々ヤバい状態を放置した結果

ついに３年前（名古屋に来た当初）と比べて

７kgも太ってしまいました。

実は、中学生の頃

今よりもっと太っていて、高校に入ってから

特にダイエットもせず自然に痩せて

子供を産んでまた痩せて・・・

だったので、体重なんて気にもしてなかったのですが

今年の３月に買ったスーツがもう、きつくなり

そのうちボタン飛ぶんじゃないかと思うぐらい

パンパンになってきて

これは、本気で何とかしないと

とやっと重い腰を上げ

スポーツクラブに行くことを決意しました。

まだ２回ほどしか行けていませんが

体脂肪率や筋肉量のバランスを分析して

自分にあったメニューを作成してくれるし

家ではできないようなトレーニングマシンがあるので

効率よく鍛えたい筋肉だけトレーニングできて

運動嫌いの私でも続けられそうな感じです。

分析の結果、身長からして体重は若干標準より上

なのに比べて筋肉の量が少な過ぎるので

「肥満型」と診断され、判ってはいても

ちょっと笑ってしまいました。(*￣m￣)

マシンを使った筋トレは何とかできそうなのですが

ネックになるのが有酸素運動・・・

走ったり、自転車漕いだり超苦手です。

しかも20分以上やらないと効果がないそうです。

ちなみに

昨日は10分でリタイアでした・・・ε= (++ ;)  

モヤシ過ぎて自分でもビックリで前途多難ですが

心身ともに鍛える為に頑張って通います